Por Dr. Bernard
Croisile. 
A atenção é geralmente
definida como nossa habilidade de seletivamente focar em uma coisa, ideia ou
tarefa enquanto filtramos as outras distrações. Outra forma de descrever a
atenção é concentração seletiva. Atenção é a função do nosso cérebro que aloca
corretamente nossos recursos de processamento. Existem várias maneiras de
descrever os diferentes tipos de atenção e vamos falar de cinco deles:
Atenção
concentrada: A atenção concentrada é
comumente descrita como atentividade. É a nossa habilidade de se concentrar em
uma coisa enquanto excluímos outras coisas à nossa volta. Exemplos reais disso
são quando estamos estudando ou dirigindo.
Atenção
sustentada: Nossa habilidade de manter uma
resposta estável durante uma atividade incessante e repetitiva é descrita como
atenção sustentada. Também é definida como a habilidade de concentrar em uma
tarefa por um período de tempo contínuo sem ser distraído, como por exemplo, se
manter atento durante uma longa reunião.
Atenção seletiva: Quando você consegue “selecionar” em que você presta atenção, você
está usando sua atenção seletiva. Ela se refere ao ato consciente de concentrar
a atenção, em outras palavras, sua habilidade de evitar distrações de estímulos
tanto externos (por ex., barulhos) quanto internos (por ex., pensamentos). Um
bom exemplo de atenção seletiva é conseguir se concentrar na voz do seu amigo
numa sala lotada e barulhenta.
Atenção
alternada: quando você muda o foco da sua
atenção ou alterna entre diferentes tarefas que tenham diferentes níveis de
exigência de compreensão, você está praticando atenção alternada. Um exemplo de
atenção alternada é ler uma receita (aprender) e depois a executar (fazer).
Atenção dividida: Muitos já estão familiarizados com o termo atenção dividida,
também conhecida como multitarefa (multitasking), que é nossa habilidade de
responder simultaneamente a múltiplas tarefas. Quando nós somos capazes de
processar duas ou mais respostas ou reagir a duas ou mais demandas diferentes
simultaneamente, nós utilizamos nossa atenção dividida. Existe uma abundância
de exemplos cotidianos para ilustrar a atenção dividida: verificar email
enquanto participa de uma reunião, conversando com convidados enquanto cozinha,
e assim por diante.
Como qualquer uma das nossas
habilidades cognitivas, nossa atenção melhora com a prática. Desenvolver nossa
atenção nos ajuda a processar mais informações eficientemente. Se a memória
controla o balde onde nossos pensamentos são armazenados, então a atenção é a
mangueira que enche o balde. Treinamento cerebral ajuda a fortalecer nossa
concentração através de exercícios
desenvolvidos especificamente para essa finalidade.
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